鳕鱼怎么做给宝宝吃,鳕鱼怎么做给宝宝吃蒸多久

鳕鱼含有多种维生素和无机盐，其中硒和镁能有效地降低血糖，对糖尿病者和肥胖者来说，吃鳕鱼是最理想不过的选择。今天给大家推荐一种鳕鱼的新吃法：鳕鱼饭+鳕鱼虾皮饭（可以做婴儿的大人食用）。这道主食可以当宝宝的辅食，老少皆宜，营养高，宝宝吃了还不上火哦！

食材准备

主料：「鳕鱼肉45g」「胡萝卜1根」「洋葱半个」「海苔10g」「鸡蛋1个」「白米饭适量」

辅料：「黑胡椒汁10g」「盐适量」

鳕鱼怎么做？

宝宝吃的做法步骤

1、鳕鱼肉切碎，胡萝卜切碎，洋葱切碎。

2、海苔上铺上白米饭，不铺满，鳕鱼碎也不要放太多，平铺好。

3、再将胡萝卜碎末、洋葱碎末铺在上面。

4、挤些许柠檬汁到鱼肉里，一点盐，再挤些柠檬汁，搅拌均匀，放冰箱冷藏一下。

5、冷藏好后，用刀切块，用手捏成小圆饼。

6、蛋液里加少许淀粉，搅拌均匀，煎成蛋饼。

7、鳕鱼虾皮煎一下。鳕鱼虾皮很咸。所以我没有放盐。

8、鳕鱼虾皮蛋饼的样子。这个可以根据宝宝的咀嚼能力决定，选择成熟或者成熟，只要把它煎熟就行了。

9、鳕鱼虾皮煎的金黄焦脆。

鳕鱼怎么做给宝宝吃的第2种做法

鳕鱼怎么做给宝宝吃？做法多样，营养全面且全面，没有肉，宝宝都爱吃。今天我做的是鳕鱼，只有一点点宝宝不吃蛋黄，宝宝吃完了，我把蛋黄放入饭中，吃的很香哦！

食材准备

主料：「鳕鱼80g」「大米一小把」「大米一小把」「胡萝卜30g」「小番茄4个」「香菇两颗」「黄瓜1根」

辅料：「食用油适量」「柠檬汁几滴」

鳕鱼怎么做的做法步骤

1、准备材料

2、香菇、胡萝卜切碎

3、大米洗净，用100克水浸泡10分钟

4、鳕鱼放微波炉里叮2分钟，切碎

5、炒锅里放入一点点油，把黄瓜丁、胡萝卜丁、香菇丁、鳕鱼丁放入锅里煸炒

6、放入煮好的米饭用勺子搅拌均匀

7、放入柠檬汁进去翻炒均匀

8、把炒好的米饭塞入鳕鱼里，上锅蒸熟

9、在蒸好的鳕鱼盅里挤上几滴柠檬汁，然后用黄瓜丁装饰一下即可

温馨提示：

1.鳕鱼的鱼刺很少，所以宝宝吃可以少加一点，或者加一点肉泥。

2.炒米饭用橄榄油比较健康，如果不喜欢橄榄油，炒的时候直接放入橄榄油更香喔~

3.因为给宝宝吃，所以做了一份量，大人吃的话可以放几份。

鳕鱼怎么做给宝宝吃的第3种做法

鳕鱼很好吃，一直不知道给宝宝吃，因为鳕鱼很香，而且营养还很高。今天给大家说说我的做法吧，宝宝很喜欢哦！

食材准备

主料：「鳕鱼4条」「面包适量」「胡萝卜半根」「鸡蛋2个」「洋葱适量」

辅料：「盐适量」「香菜适量」

鳕鱼怎么做的做法步骤

1、洋葱切丁

2、胡萝卜切丁

3、鳕鱼切丁

4、锅里倒入一点油，油热后先煎洋葱，这样洋葱不会烧焦

5、倒入胡萝卜丁

6、倒入鳕鱼丁

7、加入适量的盐翻炒，鳕鱼本身是熟的，很快就可以出锅了

鳕鱼怎么做给宝宝吃的第4种做法

鳕鱼的肉质厚实，刺少，很适合宝宝吃。

食材准备

主料：「鳕鱼3个」

辅料：「盐适量」「姜汁适量」「生抽适量」「胡椒粉适量」「料酒适量」

鳕鱼怎么做的做法步骤

1、把鳕鱼洗净后用料酒、胡椒、姜汁、盐腌制半小时。（我是提前一天腌好，第二天烤的）

2、放进烤箱中上火200度，下火180度烤制15分钟。

3、中途刷上生抽，烤制熟透即可。

4、鲜嫩入味的鳕鱼。

5、鳕鱼非常适合孩子吃，不需要担心卡刺卡嗓子，是最合适的小零嘴。宝宝爱吃，只要少动物脂肪，少动物脂肪，一口吃下去就会享受到美食的乐趣。